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清(qīng )热解暑是(shì )伏(🦂)天饮(👒)食的重要原则之(🐁)一。在伏天，我们应该(⛅)尽量(🍠)避免食用辛辣刺激的食(💺)物，如辣椒、花(💐)椒等(📮)(děng )，以免(miǎ(🖌)n )加重身体的负(😳)担(dān )。相反，一(🚸)(yī )些清凉(liáng )解暑的食物则(🔝)(zé(🎭) )是我(🥍)们(⛏)(men )的首选。比如，绿豆、(⬜)薏米、冬瓜、黄瓜等都(〰)(dōu )具(jù )有(🏳)清(qīng )热解暑(🖌)的作用。绿(🥦)豆和薏米可以煮(📕)成绿(lǜ )豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑(🐋)，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌(♒)菜(🍡)，不仅可(kě )以清热(rè )解暑，还(hái )可以补充(👍)水分和维生素。

先(🚯)看看这部讲(🏄)的是(🚯)什么(me )故(💀)(gù )事，主要演(yǎn )员是宋(sòng )慧乔(✈)(qiá(🥈)o )和姜东元，颜值没话说，扮初中生(🍒)也毫(🐯)无压力。